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O exercício certo para cada idade

Saiba qual o exercício ideal para fazer em cada fase da vida

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Exercícios intensos de 6s ‘melhoram saúde de idosos’, diz pesquisa

Estudo sugere que treinos intensos reduzem pressão sanguínea e podem ser tão eficientes quanto exercícios mais longos.

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Exercícios podem melhorar saúde dos idosos (Foto: BBC)

Pesquisadores da Escócia descobriram que seis segundos de exercícios físicos intensos podem transformar a saúde de idosos, ao reduzir a pressão sanguínea e melhorar o condicionamento geral ao longo do tempo.